DISEÑÉ LA METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO
para que logres la cumbre que sueñas
Preparación Física para Montañismo
Ya puedes acceder a mi METODOLOGÍA sustentada en una tesis universitaria.
Tres verdades:
- El montañismo requiere un entrenamiento específico, sobre todo si apuntas a hacer realidad tu objetivo soñado.
- Si realizas una ruta con dolores de cabeza, fatiga extrema y necesitando ayuda todo el tiempo, realmente NO HAS DISFRUTADO.
- Según la UIAA (Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo), la falta de preparación es una de las principales causas de accidentes en montaña.
Mi historia
Tuve 2 opciones:
- Esperar a que llegue un especialista en entrenamiento para montañismo y experto en fisiología de la hipoxia y que me entrene.
- Profesionalizarme y hacerlo yo.
Elegí la segunda, desde luego, llevé una segunda carrera, la maestría y entrené a muchos montañistas, de todo nivel.
Así consolidé mi experiencia de más de 20 años.
Te entrenaré
Cual sea tu nivel, tu experiencia y objetivo, me dedicaré específicamente para que logres tu objetivo.
Podrás elegir en la opción PRESENCIAL (solo Lima, Perú), ONLINE y PERSONALIZADO (solo 7 alumnos, sujeto a mi disponibilidad).
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Los legendarios montañistas siempre entrenaban durísimo para sus ascensos.
A pesar de la evolución científica y desarrollo profesional del montañismo, hay quienes aún dicen: yo no necesito eso, yo siempre lo he hecho así nomás, las empresas solo cobran caro.
No pierdo mi tiempo tratando de convencerlos porque quien no entiende el valor del estudio, la experiencia y profesionalismo, no está dispuesto a cambiar.
Un entrenador profesional en montañismo no solo planificará tu formación específica, sino que te permitirá desarrollar todo tu potencial.
Mi propósito: formarte para que cumplas tus objetivos en montañismo.
No hago milagros ni cirugías. Soy devoto del trabajo inteligente, paciente y perseverante.
Sé, sin conocerte aún, que eres capaz de muchas más cosas que ni tú sabes. Yo puedo mostrarte un camino. Queda en ti confiar y seguir ese camino con paciencia.
Y a todo esto, ¿quién soy?
Un apasionado del conocimiento y la formación INTELIGENTE.
También:
- Soy licenciado en Educación Física.
- Bachiller en Comunicación Social.
- Con estudios de maestría en Fisiología, especializado en Fisiología del ejercicio en hipoxia.
- Actualmente, curso la carrera de Guía Oficial de Montaña en Perú.
- 20 años de experiencia como montañista profesional.
- Tengo 2 vías nuevas abiertas en Cordillera Central registradas en el Alpine Journalist.
- Fundador de ZENDA Escuela de Montañismo y VERTICAL Gimnasio de Escalada, ambos en Lima, Perú.
- Y soy autor de la Preparación Física Especializada para Montañismo, único sistema especializado en Perú para formar montañistas.
No, NO SOY INFLUENCER.
No me verás en videos de bailecitos, inspiración cursi o entretenimiento de algún trend.
Soy un montañista profesional que decidió combatir la desinformación que ha surgido con la masificación del montañismo con conocimiento y experiencia.
Porque sí, lo admito, me revuelco en mi silla cada vez que alguien sin experiencia comparte consejos de montaña en redes.
Estas preguntas y más las respondo en mi Boletín diario:
- ¿Entrenar en hipoxia mejora tu rendimiento en la montaña y en cualquier deporte?
- ¿Qué metodología puedes aplicar a tu caso específico para el desarrollo de fuerza?
- ¿Qué tan importante es la fisiología en la planificación de rutas?
- ¿Es posible entrenar y mejorar tu nivel con tus horarios habituales?
En mi Boletín diario te aportaré para que:
- Comprendas cómo tu cuerpo responde a la altura y cómo prepararte.
- Aprenderás las claves para disfrutar la montaña sin poner tu vida en riesgo.
- Conocerás estrategias prácticas para optimizar tu entrenamiento.
- Realizaré transmisiones y videos y te enviaré los enlaces por el boletín.
No soy adivino pero sé que te pasa esto:
- ¿Te preocupa no estar físicamente preparado para un ascenso?
- ¿Te sientes perdido entre tanta información contradictoria en redes?
- ¿Has tenido experiencias donde la falta de planificación casi arruina tu salida?
- ¿Piensas que por tu edad ya no podrás hacer más cumbres o que te queda poco tiempo como montañista?
Sí, sí soy el primer youtuber de montañismo en Perú
Una vez me lo dijeron y sí, es muy probable. Desde el 2005 trabajo en el mundo del montañismo y actividades al aire libre. En aquel tiempo, en los orígenes de Youtube, generé contenido para el canal del club que fundé en aquella época, Club de Mochileros Perú, se llamaba.
Y aunque hoy, dedicado al trabajo profesional, me gustaría generar más contenido para mi canal y redes. Pero bueno, poco a poco, de momento vamos bien con esta Web.
Así que me enfocaré en darte conocimiento del bueno para comprender que:
- La preparación física y mental es tan importante como llevar una buena mochila.
- Entrenar en condiciones controladas mejora tu aclimatación.
- El conocimiento técnico es esencial para disfrutar y respetar la montaña.
- La edad es una variable. No una limitante. Mientras tengas el compromiso, perseverancia y confianza conmigo, verás resultados, sin duda.
Pensamiento erróneos comunes:
- Creer que la resistencia lo es todo en el montañismo.
- Subestimar los efectos de la altura en tu cuerpo.
- Depender de consejos sin fundamento técnico.
- Ir al gimnasio y realizar las rutinas típicas que les dan a todos los inscritos.
- Correr, solo correr. Hay mejores caminos para mejorar y guardar un poco más tus rodillas, cadera y tobillos.
🏔 ¿Eres de los que cuando van a la montaña prefiere jugarse la suerte e ir sin mayor preparación que su experiencia empírica?
Te compartiré:
- Artículos sobre fisiología del ejercicio aplicada al montañismo.
- Consejos prácticos para entrenar en condiciones de hipoxia.
- Información sobre planificación de rutas y seguridad en altura.
- Estudios de caso de experiencias reales en montaña.
- Técnicas para optimizar el rendimiento físico y mental.
- Recomendaciones para evitar los errores más comunes en actividades de montaña.
- Acceso a información científica y técnica simplificada para todos.
- Links para videos que realizaré con información que te será muy útil.
Posdata:
- No necesitas ser un atleta olímpico para empezar, pero sí tener la apertura para ser entrenado por un profesional.
- ¿Qué vendo entonces? Preparación física, entrenamiento en campo, cursos técnicos, expediciones de alta montaña o trekking, jornadas de escalada y más. Todo te lo detallo en mi boletín diario.
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